Makanan Yang Baik Untuk Sahur

Posted on 3 Mei 2017 in Resep Masakan

bumbubibi.id│ Namun tahukan Anda makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi pada saat sahur.?? Sahur merupakan rutinitas bagi umat muslim dalam menjalankan ibadah puasa, terutama pada bulan ramadhan dimana setiap umat muslim diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa. Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk di santap pada saat sahur.

1. Mengkonsumsi buah-buahan
Buah-buahan dan sayuran kaya akan serat, buah-buahan dan sayuran penting untuk dikonsumsi oleh Anda yang akan berpuasa karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah terjadinya sembelit. Selain itu buah-buahan dan sayuran juga mengandung vitamin, mineral, dan fitokimia yang penting untuk kesehatan. makanan untuk sahur
2. Air putih lebih baik ketimbang teh manis
Minum teh manis hangat saat sahur memang nikmat. Kombinasi teh dan gula juga cepat memberi tambahan energi, namun energi yang dihasilkan dari gula pasir juga akan hilang dengan cepat hilang tubuh pun akan terasa lebih lemas. Saat sahur lebih baik meminum air putih karena untuk menyediakan cadangan ion dalam tubuh selama berpuasa. Dan juga jangan minum kopi terlalu banyak karena bisa menyebabkan dehidrasi.
3. Daging dan sumber protein lainnya
Ayam tanpa kulit, ikan, dan produk susu rendah lemak adalah sumber protein. Dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein hal ini akan membatasi asupan lemak. Selain itu, makanan tinggi protein membantu memperbaiki dan membentuk jaringan tubuh, dan membangun sistem kekebalan tubuh Anda.
4. Beras merah dan karbohidrat kompleks
Usahakan untuk menyantap nasi pada saat sahur dengan mengkonsumsi beras merah dan roti gandum, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga membantu untuk mempertahankan energi yang lebih lama.
5. Suplemen Makanan
Jika Anda mempunyai aktivitas yang lebih banyak disarankan untuk mengkonsumsi suplemen sebagai tambahan energi. Pilih suplemen yang memiliki kandungan lengkap seperti vitamin, mineral, protein, dan omega-3 agar energi tetap terjaga hingga menjelang buka puasa. makanan buat sahur
Demikian tips Makanan Yang Baik Untuk Sahur semoga menambah keberkahan saum kita semua, semoga bermanfaat.
Terima kasih.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *